Mochammad Rizal, Author at Rizalnutritionist

Perhatikan Asupan, Begini Cara Menghitung Kebutuhan Kalori

Leave a Comment / Ahli Gizi / Mochammad Rizal

Tahukah Anda, manusia memiliki kebutuhan kalori berbeda meski berada dalam rentang usia dan jenis kelamin yang sama. Lalu, bagaimana cara menghitung kebutuhan kalori Anda? Kalori merupakan satuan pengukur guna menyatakan jumlah energi yang terkandung dalam makanan atau minuman. Sejatinya, lembaga kesehatan telah menetapkan acuan menentukan angka kecukupan kalori berdasar pada usia, tinggi badan, berat badan, […]

Perhatikan Asupan, Begini Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Read More »

Bikin Langsing, Daftar 5 Makanan Rendah Kalori untuk Diet

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Sudah mengurangi porsi makanan sehari-hari, tapi berat badan tidak kunjung turun? Jangan-jangan Anda salah memilih makanan. Ingat, salah satu kunci sukses diet bukan mengurangi porsi makanan, tapi memilih makanan sehat yang rendah kalori. Coba konsumsi 5 makanan rendah kalori berikut ini. Oatmeal Untuk mengganti nasi putih yang mengandung lebih banyak kalori, Anda bisa coba konsumsi

Bikin Langsing, Daftar 5 Makanan Rendah Kalori untuk Diet Read More »

5 Makanan Rendah Protein yang Aman untuk Penderita Gagal Ginjal

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Protein adalah salah satu sumber gizi yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun, kandungan protein tinggi justru berbahaya bagi penderita gagal ginjal. Karena itulah, penderita gagal ginjal perlu melakukan diet protein dengan cara memakan makanan rendah protein seperti berikut ini. Kembang Kol Kembang kol adalah salah satu jenis sayur rendah protein yang bisa dikonsumsi oleh penderita

5 Makanan Rendah Protein yang Aman untuk Penderita Gagal Ginjal Read More »

5 Sumber Protein Nabati untuk MPASI Agar Bayi Sehat

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Si kecil sudah waktunya makan makanan pengganti ASI? Pilih makanan yang tepat agar kebutuhan gizinya terpenuhi, protein nabati adalah salah satu kandungan yang tidak boleh dilewatkan untuk menunjang imunitas dan tumbuh kembang anak. Berikut 5 sumber protein nabati untuk MPASI yang bisa Anda coba. Tempe dan Tahu Sumber protein untuk MPASI yang pertama adalah tempe

5 Sumber Protein Nabati untuk MPASI Agar Bayi Sehat Read More »

6 Akibat Kekurangan Protein Bagi Kesehatan Tubuh

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Sebagai salah satu nutrisi penting untuk tubuh, asupan protein harus tercukupi dengan baik. Sebab tubuh akan menunjukkan tanda-tanda tertentu sebagai akibat kekurangan protein. Sementara itu, gejala kekurangan protein tersebut tidak bisa diabaikan, karena bisa menimbulkan hal yang lebih serius. Protein sendiri adalah nutrisi yang bisa Anda peroleh dengan mudah melalui beberapa makanan, seperti telur, ikan,

6 Akibat Kekurangan Protein Bagi Kesehatan Tubuh Read More »

5 Sumber Makanan Yang Mengandung Protein Hewani Tinggi

1 Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Tubuh memerlukan bantuan protein untuk menghasilkan energi. Asupan protein yang cukup juga bisa membuat daya tahan tubuh semakin meningkat. Itulah kenapa Anda harus rajin mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani. Terlepas dari makanan dengan kandungan protein nabati yang cukup, jangan sampai mengabaikan sumber makanan berprotein yang berasal dari hewan. Sebab manfaatnya juga tak kalah penting

5 Sumber Makanan Yang Mengandung Protein Hewani Tinggi Read More »

5 Rekomendasi Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Makan bukan hanya tentang enak dan kenyang. Lebih dari itu, makanan yang Anda konsumsi harus sehat dan bernutrisi. Salah satu sumber makanan untuk asupan nutrisi terbaik adalah sayuran yang mengandung protein. Kenapa sayuran yang mengandung protein? Ada banyak kelebihan yang bisa Anda peroleh dengan memiliki asupan protein yang cukup untuk tubuh. Sehingga fungsi tubuh bisa

5 Rekomendasi Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi Read More »

8 Makanan yang Mengandung Protein Nabati Cocok untuk Vegan

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Protein adalah salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh dan perlu dikonsumsi secara rutin. Bagi anda yang merupakan vegan dan kurang suka mengonsumsi protein hewani seperti daging, anda bisa melengkapi kebutuhan nutrisi dengan makanan yang mengandung protein nabati. Berikut beberapa makanan yang memiliki banyak kandungan protein nabati. Tahu Sudah bukan rahasia lagi kalau produk

8 Makanan yang Mengandung Protein Nabati Cocok untuk Vegan Read More »

10 Buah yang Mengandung Protein Tinggi, Cocok untuk Camilan

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Tahukah Anda? Bahwa fungsi protein sangat penting untuk tubuh. Seperti, sebagai sumber energi dan pembentukan jaringan tubuh. Selain banyak ditemukan di telur dan daging, buah-buahan juga mengandung protein dan bisa membantu melengkapi kebutuhan asupan protein. Lalu, apa saja buah yang mengandung protein? Berikut ulasannya. Jambu Biji Makanan dan buah yang mengandung protein tinggi yang pertama

10 Buah yang Mengandung Protein Tinggi, Cocok untuk Camilan Read More »

5+ Fungsi Protein Bagi Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Protein adalah nutrisi yang terkandung dalam berbagai sumber makanan, seperti telur, daging, dan sebagainya. Selain karbohidrat dan lemak, protein juga termasuk salah satu nutrisi yang mempunyai peran penting untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja fungsi protein bagi tubuh manusia? berikut ulasannya. Memberikan energi Protein memiliki empat kandungan kalori per gramnya atau hampir sama dengan jumlah

5+ Fungsi Protein Bagi Tubuh yang Perlu Anda Ketahui Read More »