Ahli Gizi

5 Posisi Tidur yang Baik yang Harus Kamu Ketahui

5 Posisi Tidur yang Baik yang Harus Kamu Ketahui

Posisi tidur yang baik bisa meningkatkan kebugaran tubuh. Kualitas tidur berpengaruh pula pada tingkat stres. Setiap orang butuh tidur untuk mengistirahatkan semua organ tubuhnya. Tidur yang cukup bisa meningkatkan imun, mood, menjaga kesehatan jantung dan memperpanjang usia. Umumnya durasi tidur orang dewasa 7-8 jam. Tidur akan lebih mudah dan nyenyak jika menemukan posisi yang pas …

5 Posisi Tidur yang Baik yang Harus Kamu Ketahui Read More »

5 Jenis Makanan yang Dapat Menunjang Kebutuhan Nutrisi Tubuh

5 Jenis Makanan yang Dapat Menunjang Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Apa itu kebutuhan nutrisi? Kebutuhan nutrisi merupakan sumber tenaga yang dapat menggerakkan tubuh untuk dapat beraktivitas. Nutrisi begitu penting karena menjadi “bahan bakar” tubuh untuk dapat menjalankan aktivitas. Mengapa nutrisi penting bagi tubuh? Nutrisi sangat penting untuk tubuh karena menjadi sumber energi yang dapat menggerakkan tubuh. Jika kekurangan nutrisi, maka tubuh bisa kurus kering dan …

5 Jenis Makanan yang Dapat Menunjang Kebutuhan Nutrisi Tubuh Read More »

5 Tanda Imun Kuat yang Perlu Anda Perhatikan!

5 Tanda Imun Kuat yang Perlu Anda Perhatikan!

Pentingnya kesadaran akan kesehatan sistem imun sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tanda imun kuat juga menunjukkan bahwa tubuh tengah berada dalam kondisi prima dan sehat. Imunitas tubuh punya peran penting dalam menjaga tubuh tetap terlindungi dari berbagai infeksi maupun penyakit. Mengenal Imun Imun atau sistem imun sebenarnya merupakan berbagai mekanisme perlindungan yang terdapat di …

5 Tanda Imun Kuat yang Perlu Anda Perhatikan! Read More »

Apa Akibat Kurang Tidur? Waspada Sebelum Terjadi

Apa Akibat Kurang Tidur? Waspada Sebelum Terjadi

Diet dengan makanan yang sesuai kebutuhan tubuh sehari-hari, olahraga yang teratur, adalah beberapa bagian dari pola hidup yang sehat. Tetapi, ternyata para ahli memberi anjuran tegas untuk memperhatikan pola istirahat atau tidur. Akibat kurang tidur ternyata membawa dampak besar untuk kesehatan. Padatnya aktivitas baik di dalam maupun di luar rumah tidak jarang membuat Anda kesulitan …

Apa Akibat Kurang Tidur? Waspada Sebelum Terjadi Read More »

6 Cara Agar Bisa Cepat Tidur Pulas dan Bebas Insomnia

6 Cara Agar Bisa Cepat Tidur Pulas dan Bebas Insomnia

Idealnya, orang dewasa butuh waktu tidur sekitar 8 jam sehari. Tapi, jumlah tersebut ternyata sulit ditepati bagi sebagian orang. Setiap waktunya tidur selalu saja ada masalah yang mengganggu. Lembur pekerjaan, ketagihan bermain ponsel, hingga gangguan insomnia. Bagi Anda yang mengalami hal ini, coba terapkan 6 cara agar bisa cepat tidur pulas berikut ini. Buat Jadwal …

6 Cara Agar Bisa Cepat Tidur Pulas dan Bebas Insomnia Read More »

Jam Tidur Yang Baik dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Jam Tidur Yang Baik dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Sebagai bentuk istirahat paling baik, tidur mampu memberikan energi dan kebugaran kembali. Itulah kenapa Anda tidak boleh melewatkannya. Caranya dengan memilih dan menerapkan jam tidur yang baik setiap hari. Pemilihan jam tidur juga tidak boleh sembarangan. Sebab ada perbedaan antara anak-anak dan orang dewasa. Waktu tidur yang cukup juga bisa membantu Anda terhindar dari risiko …

Jam Tidur Yang Baik dan Manfaatnya untuk Kesehatan Read More »

Perhatikan Asupan, Begini Cara Menghitung Kebutuhan Kalori

Perhatikan Asupan, Begini Cara Menghitung Kebutuhan Kalori

Tahukah Anda, manusia memiliki kebutuhan kalori berbeda meski berada dalam rentang usia dan jenis kelamin yang sama. Lalu, bagaimana cara menghitung kebutuhan kalori Anda? Kalori merupakan satuan pengukur guna menyatakan jumlah energi yang terkandung dalam makanan atau minuman. Sejatinya, lembaga kesehatan telah menetapkan acuan menentukan angka kecukupan kalori berdasar pada usia, tinggi badan, berat badan, …

Perhatikan Asupan, Begini Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Read More »

Pengertian Nutrisi Beserta Jenis dan Fungsinya: Untuk Mengingat Kembali

Pengertian Nutrisi Beserta Jenis dan Fungsinya

Setiap kali Anda membaca tulisan di bungkus makanan, Anda dapat melihat informasi gizi dan nutrisi dari makanan tersebut. Kata nutrisi sudah terlalu sering dilihat, sehingga banyak yang merasa tahu artinya, tetapi sebenarnya banyak yang tidak tahu pasti apa itu nutrisi. Jadi, apa sebenarnya pengertian nutrisi? Apakah nutrisi itu penting? Nutrisi adalah sistem organik (zat) yang …

Pengertian Nutrisi Beserta Jenis dan Fungsinya Read More »

Mengetahui Pentingnya Peran dan Tugas Ahli Gizi

Mengetahui Pentingnya Peran dan Tugas Ahli Gizi

Sebenarnya apa yang disebut sebagai profesi ahli gizi serta apa tugas ahli gizi? Biasanya beberapa kelompok masyarakat yang memiliki masalah gizi menggunakan jasa para ahli gizi untuk menangani permasalahan khusus seputar gizi. Ini dia penjelasan lengkapnya. Mengenal Profesi Spesialis Gizi beserta Tugas-tugasnya Seorang nutrisionis atau profesi ahli gizi adalah orang yang menangani, memonitor, dan mengevaluasi …

Mengetahui Pentingnya Peran dan Tugas Ahli Gizi Read More »

Peran Konsultan Gizi Dalam Membantu Kita Menjaga Tubuh Sehat

Peran Konsultan Gizi Dalam Membantu Kita Menjaga Tubuh Sehat

Konsultan gizi sangat diperlukan sebagai upaya mendapatkan kualitas hidup sehat. Harus diakui, ada banyak faktor membuat tubuh segar dan bugar. Terutama, bagi Anda yang sedang melakukan diet. Tidak bisa dipungkiri bahwa, pola makan menjadi salah satu penentu terbaik. Apakah program perunan berat badan ini akan berhasil atau tidak. Profesi ini paham benar apa saja yang …

Peran Konsultan Gizi Dalam Membantu Kita Menjaga Tubuh Sehat Read More »