Manfaat ilmu gizi olahraga, tentu bukanlah hal yang sederhana. Karena kenyataannya, manfaat ilmu gizi olahraga bisa menjadi hal yang mahal harganya. Bagaimana tidak, bayangkan, pada saat seseorang menerapkan ilmu gizi olahraga, dia bisa merasakan kebugaran dan kesehatan.
Hanya dengan cara mencocokkan asupan yang perlu dikonsumsi, dengan olahraga yang biasanya dilakukan sehari-hari.
Dengan kata lain, jika kamu menerapkan ilmu gizi olahraga, kamu bisa sehat, sesuai dengan versi dan kebutuhan kamu. Cukup menarik sekali bukan pembahasan kita kali ini? Jadi yuk, tanpa basa basi, kita langsung ke pembahasan inti.
Ilmu Gizi Olahraga Itu Apa?
Sebelum kamu mengetahui, beberapa manfaat ilmu gizi olahraga. Ada baiknya, kamu pahami dulu sebetulnya apa itu ilmu gizi olahraga. Ya, ibaratnya, ini bisa dikatakan ini sebagai awal perkenalan. Berikut ini poin-poin penjelasannya:
Ilmu Gizi Olahraga Adalah Pengaturan Gizi
Ilmu gizi olahraga, bisa dikatakan sebagai pengaturan gizi seseorang, untuk mencapai suatu tujuan. Misal, seorang atlet tinju, yang harus memiliki, otot dan stamina tubuh yang kuat dibanding orang biasa.
Nah, pengaturan makanan jenis apa yang harus atlet ini konsumsi, yang disesuaikan dengan olahraga apa yang atlet lakukan setiap hari. Itu sudah menjadi contoh sederhana, penerapan ilmu gizi olahraga.
Keseimbangan Jadi Kunci Keberhasilan
Serius, kunci keberhasilan dari manfaat ilmu gizi olahraga adalah adanya keseimbangan. Baik itu, adanya keseimbangan energi yang diperoleh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Disusul, dengan adanya keseimbangan juga, energi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga metabolisme agar terus senantiasa stabil, walaupun ada di situasi dan kondisi tertentu. Misalnya, saat ada di pertandingan.
Bukan Hanya Berlaku Untuk Atlet
Tidak jarang, banyak orang yang beranggapan bahwa manfaat dari ilmu gizi olahraga hanya bisa diterapkan di ruang lingkup atlet. Padahal, sejatinya, ilmu gizi olahraga, bisa diterapkan oleh siapa saja.
Dengan syarat utamanya, ada di poin pertama tadi, yaitu, ada keselarasan antara hidangan yang kita konsumsi, dengan olahraga yang kita lakukan sehari-hari. Jangan lupa, konsultasi dulu ke ahli gizi.
Gimana, sekarang kamu pasti sudah paham dong yah, apa itu ilmu gizi olahraga? Tambah lagi yuk, pemahaman kamu soal ilmu gizi olahraga. Dengan memahami, manfaat ilmu gizi olahraga pastinya, bukankah ini yang sedaritadi kamu tunggu-tunggu?
Geser kebawah, untuk mendapatkan apa yang kamu inginkan
Apa Saja Manfaat Ilmu Gizi Olahraga?
Berikut ini poin-poin manfaat ilmu gizi olahraga, jika diterapkan di kehidupan seseorang, terutama atlet. Disimak dengan teliti, supaya kamu tidak akan bisa salah lagi. woke?
Bisa Sehat Walaupun Aktivitas Berat
Poin pertama ini, bisa menjadi salah satu, manfaat ilmu gizi olahraga yang terasa lebih cepat dibanding dengan yang lainnya. Karena, dengan ada ilmu gizi olahraga, tidak peduli olahraga dan aktivitas fisik seberat apapun.
Bisa diimbangi, dan diakali dengan mengkonsumsi asupan yang sesuai, supaya tubuh bisa terus senantiasa sehat dan bugar. Tentu, ada ilmu, dan landasannya juga dong pastinya.
Mempersiapkan Kemaksimalan
Manfaat ilmu gizi olahraga selanjutnya, secara tidak langsung seseorang sudah dipersiapkan untuk menjadi maksimal di suatu keadaan tertentu. Misal, sebelum satu bulan atlet tinju bertanding.
Ada makanan yang harus mereka konsumsi, ada latihan juga yang perlu mereka lakukan. Dengan tujuan, supaya otot dan stamina mereka pada saat pertandingan, sudah siap dan sehat seluruhnya.
Dapat Bertahan di Berbagai Keadaan
Ini nih, yang paling patut diacungi jempol dari manfaat ilmu gizi olahraga. Karena, selain memproritaskan kesehatan, ilmu gizi olahraga juga mempertimbangkan soal ketahanan.
Bisa kamu lihat, selalu ada makanan-makanan khusus, yang biasanya dikonsumsi oleh para atlet, pada saat sebelum melakukan pertandingan. Baik itu di keadaan musim panas, maupun keadaan musim dingin sekali pun.
Setelah kamu menyimak artikel ini, sampai selesai. Kira-kira, mana nih manfaat ilmu gizi olahraga yang paling menarik menurut kamu?
Sumber:
http://repository.unp.ac.id/488/1/BUKU%20GIZI%20OLAHRAGA%20OK.pdf
https://hellosehat.com/nutrisi/gizi-olahraga/panduan-gizi-olahraga/
