Mochammad Rizal

Rizal aktif sebagai edukator diet, gizi, dan kesehatan serta memiliki minat di bidang gizi olahraga, kebugaran, pencegahan dan penanganan obesitas.

Apakah Diet Boleh Makan Mie Instan? Berikut Penjelasannya

Apakah Diet Boleh Makan Mie Instan? Berikut Penjelasannya

Mie instan merupakan makanan yang sudah sangat terkenal tidak hanya di Indonesia, tetapi juga di dunia. Ada banyak kelebihan mie instan seperti harganya yang murah, mudah membuat, hingga rasa yang enak. Tetapi apakah diet boleh makan mie instan meski dalam bentuk cheating day? Nutrisi dalam Mie Instan Mie instan tergolong ke dalam makanan yang mengandung …

Apakah Diet Boleh Makan Mie Instan? Berikut Penjelasannya Read More »

Apakah Pisang Bagus untuk Diet? Ini yang Perlu Diketahui

Apakah Pisang Bagus untuk Diet? Ini yang Perlu Diketahui

Mengurangi berat badan menjadi tujuan banyak orang dan banyak rumor mengatakan salah satu caranya adalah dengan konsumsi buah. Pisang menjadi buah yang sering mendapat perhatian sebagai makanan pengganti. Lantas apakah pisang bagus untuk diet benar adanya? Kandungan Gizi Buah Pisang Pisang menjadi salah satu buah yang masih mengandung karbo serta gula di dalamnya. Meski begitu, …

Apakah Pisang Bagus untuk Diet? Ini yang Perlu Diketahui Read More »

11 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Diet Karbo

11 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Diet Karbo

Karbohidrat memang menjadi nutrisi utama yang tubuh perlukan untuk menghasilkan energi. Beberapa orang tetapi harus mengurangi konsumsi karbo untuk tetap menjaga berat badan ideal dan pencegahan penyakit. Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari saat diet karbo: 1. Gandum Gandum menjadi bahan makanan utama, sering menjadi bahan baku pembuatan roti ataupun makanan lain. Biji gandum …

11 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Diet Karbo Read More »

7 Cara Diet Tanpa Olahraga, Sukses Turunkan Berat Badan

7 Cara Diet Tanpa Olahraga, Sukses Turunkan Berat Badan

Idealnya, setiap orang dianjurkan berolahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat dan bugar. Apalagi ketika Anda memutuskan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, jika karena sesuatu hal Anda kesulitan berolahraga, Anda tak perlu khawatir. Lakukan 7 cara diet tanpa olahraga berikut ini. 1. Batasi Konsumsi Karbohidrat Berlebih Cara diet tanpa olahraga dan tanpa obat yang …

7 Cara Diet Tanpa Olahraga, Sukses Turunkan Berat Badan Read More »

Menu Diet Tanpa Nasi, Cara Simpel Turunkan Berat Badan

Menu Diet Tanpa Nasi, Cara Simpel Turunkan Berat Badan

Salah satu jenis diet paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah diet karbo dengan cara menghindari makan nasi. Lantas, bagaimana dengan orang-orang yang setiap hari terbiasa makan nasi? Tidak perlu khawatir. Anda bisa menjajal beberapa menu diet tanpa nasi berikut ini. 1. Omelette Telur dan Sayur Menu diet tanpa nasi untuk pemula yang pertama bisa …

Menu Diet Tanpa Nasi, Cara Simpel Turunkan Berat Badan Read More »

Cara Menghitung Kalori untuk Diet Secara Simpel dan Praktis

Cara Menghitung Kalori untuk Diet Secara Simpel dan Praktis

Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Saat Anda memutuskan diet, jangan asal mengurangi porsi makanan. Perhatikan jumlah kebutuhan kalori Anda untuk menentukan menu diet yang tepat. Berikut cara menghitung kalori untuk diet secara praktis yang bisa Anda terapkan. 1. Gunakan Rumus BMR Cara menghitung kebutuhan kalori untuk diet dimulai dengan mengetahui Basal Metabolism Rate …

Cara Menghitung Kalori untuk Diet Secara Simpel dan Praktis Read More »

4 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet yang Sehat dan Aman

4 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet yang Sehat dan Aman

Bagi kebanyakan orang, nasi merupakan makanan pokok karena kandungan karbohidratnya. Lalu, bagaimana kalau sedang diet? Apa menu makanan pengganti nasi untuk diet? Untuk mengetahuinya, berikut penjelasan lengkapnya. Mengapa Nasi Putih Kurang Tepat untuk Program Diet? Nasi putih memang memiliki manfaat sebagai pemasok energi, namun jika Anda sedang diet, mungkin nasi kurang direkomendasikan karena alasan di …

4 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet yang Sehat dan Aman Read More »

Anda Wajib Tahu: 4 Menu Makanan Tinggi Protein untuk Diet

Anda Wajib Tahu: 4 Menu Makanan Tinggi Protein untuk Diet

Salah satu penunjang diet adalah menu makanan dengan protein yang tinggi. Makanan tinggi protein untuk diet sebetulnya cukup bervariasi. Pada pembahasan kali ini, Anda akan mengetahui beragam makanan yang kaya protein untuk membantu diet Anda. Kebutuhan Protein dalam Program Diet Mungkin terlintas dalam pikiran Anda, mengapa protein sangat dibutuhkan dalam berhasilnya program diet? Makanan dengan …

Anda Wajib Tahu: 4 Menu Makanan Tinggi Protein untuk Diet Read More »

Buah untuk Diet Malam yang Tidak Membuat Perut Buncit

Buah untuk Diet Malam yang Tidak Membuat Perut Buncit

Rasa lapar di malam hari akan sangat menyusahkan bagi para pejuang diet. Tapi Anda tak perlu khawatir diet Anda akan berantakan kalau rasa lapar sudah tidak tertahankan. Ternyata Anda masih dapat mengonsumsi buah untuk diet malam hari. Buah Markisa Membantu Anda tetap Kenyang Buah yang bagus untuk diet malam salah satunya yakni buah markisa. Buah …

Buah untuk Diet Malam yang Tidak Membuat Perut Buncit Read More »

Mengetahui Pentingnya Peran dan Tugas Ahli Gizi

Mengetahui Pentingnya Peran dan Tugas Ahli Gizi

Sebenarnya apa yang disebut sebagai profesi ahli gizi serta apa tugas ahli gizi? Biasanya beberapa kelompok masyarakat yang memiliki masalah gizi menggunakan jasa para ahli gizi untuk menangani permasalahan khusus seputar gizi. Ini dia penjelasan lengkapnya. Mengenal Profesi Spesialis Gizi beserta Tugas-tugasnya Seorang nutrisionis atau profesi ahli gizi adalah orang yang menangani, memonitor, dan mengevaluasi …

Mengetahui Pentingnya Peran dan Tugas Ahli Gizi Read More »