Mochammad Rizal – Page 8 – Rizalnutritionist

5 Gerakan Pemanasan Sebelum Jogging untuk Cegah Cedera

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Melakukan latihan kardio bisa dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan berlari atau jogging. Kegiatan ini dapat Anda lakukan dengan mudah baik sendirian atau dengan orang terdekat dengan tujuan membakar lemak. Sebaiknya, lakukan pemanasan sebelum jogging untuk menghindari cedera saat berlari. Pentingnya Pemanasan Kegiatan pemanasan sebelum olahraga penting untuk membuat tubuh berada dalam kondisi siap […]

5 Gerakan Pemanasan Sebelum Jogging untuk Cegah Cedera Read More »

5 Tanda Imun Kuat yang Perlu Anda Perhatikan!

Leave a Comment / Ahli Gizi / Mochammad Rizal

Pentingnya kesadaran akan kesehatan sistem imun sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tanda imun kuat juga menunjukkan bahwa tubuh tengah berada dalam kondisi prima dan sehat. Imunitas tubuh punya peran penting dalam menjaga tubuh tetap terlindungi dari berbagai infeksi maupun penyakit. Mengenal Imun Imun atau sistem imun sebenarnya merupakan berbagai mekanisme perlindungan yang terdapat di

5 Tanda Imun Kuat yang Perlu Anda Perhatikan! Read More »

Ketahui Cara Jogging yang Benar Sebelum Memulainya

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Penyuka olahraga menurunkan berat dan mudah umumnya pernah mencoba olahraga Jogging. Jogging adalah salah satu bentuk latihan fisik dengan berlari pada kecepatan yang ringan dan nyaman, sesuai kebutuhan seseorang. Agar bisa memperoleh manfaat yang tepat, ketahui cara jogging yang benar terlebih dulu. Tidak semua joggers atau runners yang memperhatikan cara jogging yang baik dan benar,

Ketahui Cara Jogging yang Benar Sebelum Memulainya Read More »

Apa Akibat Kurang Tidur? Waspada Sebelum Terjadi

Leave a Comment / Ahli Gizi / Mochammad Rizal

Diet dengan makanan yang sesuai kebutuhan tubuh sehari-hari, olahraga yang teratur, adalah beberapa bagian dari pola hidup yang sehat. Tetapi, ternyata para ahli memberi anjuran tegas untuk memperhatikan pola istirahat atau tidur. Akibat kurang tidur ternyata membawa dampak besar untuk kesehatan. Padatnya aktivitas baik di dalam maupun di luar rumah tidak jarang membuat Anda kesulitan

Apa Akibat Kurang Tidur? Waspada Sebelum Terjadi Read More »

8 Nutrisi Ibu Menyusui untuk Kesehatan Moms dan Bayi

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Moms tentu sudah tahu manfaat dari menyusui bayi dengan ASI selepas melahirkan, baik untuk sang bayi maupun sang ibu. Agar mendapat manfaat yang optimal, maka perlu memperhatikan nutrisi ibu menyusui. Mengapa? Dalam aktivitas sehari-hari tubuh ibu menyusui membutuhkan energi berkali-kali lipat untuk memproduksi ASI dengan baik. Nutrisi yang sesuai dapat membantu menjaga stamina ibu menyusui

8 Nutrisi Ibu Menyusui untuk Kesehatan Moms dan Bayi Read More »

Kebiasaan Hidup Sehat dengan Pedoman Gizi Seimbang

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Pugs adalah singkatan dari pesan umum gizi seimbang atau yang biasa disebut pedoman gizi seimbang. Hal ini merupakan panduan yang diberikan langsung oleh pemerintah melalui menteri kesehatan. Dengan adanya penerapan pesan umum gizi seimbang pada masyarakat Indonesia, maka pemerintah berharap supaya masyarakat tetap dapat hidup sehat dan bergizi seimbang. Ada berapa pesan gizi seimbang yang

Kebiasaan Hidup Sehat dengan Pedoman Gizi Seimbang Read More »

Bagaimana Cara Mengetahui Kalori yang Dibutuhkan Saat Diet?

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Jika Anda sedang dalam proses diet untuk menurunkan berat badan, salah satu hal penting yang perlu Anda ketahui adalah berapa banyak kalori yang dibutuhkan saat diet? Masing-masing orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda. Anda dapat mengetahui jumlah kalori berdasarkan jenis aktivitas harian, postur tubuh, usia, dan faktor-faktor lainnya. Dengan menyimak cara mudah di bawah ini,

Bagaimana Cara Mengetahui Kalori yang Dibutuhkan Saat Diet? Read More »

5 Jenis Menu Makan Siang untuk Diet yang Sehat dan Enak

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Salah satu tips ampuh untuk diet yang sukses adalah dengan mengkonsumsi makan siang untuk diet yang sehat dan enak. Supaya diet tidak terasa membosankan, Anda bisa mengganti menu makan siang untuk diet yang beragam namun tetap enak dan mudah disiapkan. 5 Jenis Menu Makan Siang untuk Diet Sehat Berikut 5 jenis menu makan siang sehat

5 Jenis Menu Makan Siang untuk Diet yang Sehat dan Enak Read More »

Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 yang Wajib Dipenuhi

Leave a Comment / Kebutuhan Protein / Mochammad Rizal

Ada banyak hal terjadi dalam tubuh ibu di trimester awal kehamilan, termasuk lonjakan hormon dan pertumbuhan janin yang semakin pesat. Ini sebabnya, kesehatan keduanya wajib diperhatikan. Salah satunya adalah dengan memenuhi nutrisi ibu hamil trimester 1 melalui makanan maupun suplemen tambahan. Pada 14 minggu awal ini, Anda akan mengalami lonjakan hormon yang bisa menyebabkan rasa

Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 yang Wajib Dipenuhi Read More »

Tetap Bisa Makan Enak, Ini Dia Menu Diet DEBM Seminggu

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Baru-baru ini, diet DEBM banyak diperbincangkan, sebab diyakini efektif menurunkan berat badan, tanpa pelaku dietnya merasa tersiksa. Bisa bebas makan enak, aturan ini diklaim bisa membuat BB turun hingga 2 kilogram dalam seminggu. Bagaimana contoh menu diet DEBM seminggu yang sedang viral ini? Prinsip DEBM Diet Enak Bahagia Menyenangkan dicetuskan oleh Robert Hendrik Liembono, yang

Tetap Bisa Makan Enak, Ini Dia Menu Diet DEBM Seminggu Read More »