Mochammad Rizal, Author at Rizalnutritionist

Berat Badan Ideal anak Menurut WHO Berdasarkan Usianya

Leave a Comment / Berat Badan / Mochammad Rizal

Bagi orang tua, tumbuh kembang anak sangat penting keberadaannya dan perlu adanya pemantauan berkala. Salah satu yang menunjukkan baik tidaknya kondisi anak adalah berat badan. Ternyata, ada berat badan ideal menurut WHO yang dapat menjadi acuan bagi orang tua untuk melihat perkembangan anak. Pentingnya Pengecekan Berat Badan Anak-anak bisa tumbuh dengan kecepatannya masing-masing entah itu […]

Berat Badan Ideal anak Menurut WHO Berdasarkan Usianya Read More »

Waktu Makan yang Baik Supaya Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Aktivitas makan adalah hal yang penting bagi manusia karena aktivitas ini bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. Biasanya, orang hanya memperhatikan bahan makanan apa untuk konsumsi tetapi bukan pada jam makannya. Makanan bergizi ternyata tidak cukup, perlu pemahaman tentang waktu makan yang baik pula. Mengatur Pola Makan Memperbaiki kebiasaan makan ternyata tidak hanya tentang bagaimana mengatur menu

Waktu Makan yang Baik Supaya Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Read More »

Wajib Diketahui: 5 Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Sarapan adalah salah satu kegiatan yang wajib dilakukan di pagi hari. Tidak hanya dapat memberikan energi, sarapan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Itulah mengapa sarapan itu penting dilakukan. Proses pembakaran kalori dan metabolisme dalam tubuh terjadi karena adanya kebiasaan melakukan makan di pagi hari. Tidak hanya itu, dengan sarapan, kebutuhan gizi dan vitamin

Wajib Diketahui: 5 Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting Read More »

Perlu Dicoba: Ide Menu Sarapan Sehat Untuk Diet

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Ketika memulai aktivitas di pagi hari, tubuh perlu energi dan energi tersebut bisa didapatkan dari sarapan pagi. Bagi Anda yang sedang menjalankan proses diet tentu perlu tahu apa saja menu sarapan sehat untuk diet yang bisa disantap. Sarapan sehat adalah sarapan yang memiliki kandungan nutrisi dan protein lengkap, sebab dengan nutrisi yang lengkap dapat membuat

Perlu Dicoba: Ide Menu Sarapan Sehat Untuk Diet Read More »

5 Penyebab Berat Badan Tidak Turun Walau Sudah Olahraga Dan Diet

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi hal yang diinginkan oleh banyak orang. Maka tidak jarang beberapa orang melakukan olahraga dan juga diet untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Tetapi banyak juga yang sudah olahraga dan diet tapi berat badan tidak turun. Salah satu cara yang mudah dilakukan agar tubuh sehat adalah olahraga, tetapi

5 Penyebab Berat Badan Tidak Turun Walau Sudah Olahraga Dan Diet Read More »

6 Pilihan Makanan Rendah Lemak yang Cocok untuk Diet

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Lemak menjadi hal yang dihindari terutama oleh orang yang sedang menurunkan berat badan. Makanan rendah lemak pun dipilih agar berat badan tidak melonjak. Sebenarnya, orang-orang secara umum juga perlu memerhatikan lemak yang mereka makan. Pasalnya, kelebihan lemak akan memberi dampak buruk bagi tubuh. Konsumsi lemak berlebih dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan gangguan

6 Pilihan Makanan Rendah Lemak yang Cocok untuk Diet Read More »

Tambahkan 5 Sayuran Rendah Kalori agar Tubuh Sehat

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Sayuran rendah kalori perlu dikonsumsi bagi siapa saja agar tetap sehat. Terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dengan asupan kalori yang rendah, berat badan pun dapat terkontrol. Tetapi, orang-orang secara umum juga perlu asupan sayuran ini. Manfaatnya yang luar biasa tentu sayang untuk dilewatkan. Brokoli Brokoli mengandung 34 kalori dalam setiap 100 gramnya.

Tambahkan 5 Sayuran Rendah Kalori agar Tubuh Sehat Read More »

Tambahkan 5 Buah Rendah Kalori untuk Menu Diet Sehat Anda

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Beberapa orang membatasi asupan kalori harian mereka. Walaupun begitu, kebutuhan nutrisi harian tetap harus terpenuhi. Buah rendah kalori pun perlu ditambahkan ke dalam menu harian. Camilan rendah kalori penting bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Di sisi lain, nutrisi tetap harus dipenuhi agar badan sehat. Buah bisa menjadi solusinya. Berikut contoh buah yang bisa

Tambahkan 5 Buah Rendah Kalori untuk Menu Diet Sehat Anda Read More »

Camilan Rendah Kalori yang Aman Untuk Diet itu Apa saja ya?

Leave a Comment / Tips Diet / Mochammad Rizal

Sedang menjalani program diet, tapi tetap ingin ngemil? Tenang, Anda bisa menjadikan deretan camilan rendah kalori di bawah ini untuk mengisi perut tanpa perlu takut diet gagal. Saat beraktivitas, tubuh memerlukan kalori sebagai bahan bakar utama. Mengonsumsi asupan nutrisi seimbang dan memastikan jumlah kebutuhan kalori tercukupi membantu tubuh tetap bugar. Kontrol kalori dalam tubuh sangat

Camilan Rendah Kalori yang Aman Untuk Diet itu Apa saja ya? Read More »

9 Makanan Tinggi Kalori, Cocok untuk Menambah Berat Badan

Leave a Comment / Berat Badan / Mochammad Rizal

Setelah mengetahui cara menghitung kebutuhan kalori, kini saatnya memerhatikan asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh. Bagi Anda yang perlu meningkatkan kandungan kalori, Anda bisa mulai mengonsumsi makanan tinggi kalori. Kandungan kalori tinggi pada makanan membantu tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari. Jika berniat menaikkan bobot tubuh, Anda sangat dianjurkan mengonsumsi makanan

9 Makanan Tinggi Kalori, Cocok untuk Menambah Berat Badan Read More »