Manfaat makan 2 telur rebus setiap hari, tentunya akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apalagi jika kamu, sedang melakukan program menurunan berat badan. Mengkonsumsi telur setiap hari, bisa jadi pilihan yang wajib dipertimbangkan matang-matang.
Kenalan Dengan Cara Diet Telur Rebus
Iyah, kamu tidak salah mendengar kok. Sekarang, kamu bisa diet menggunakan telur yang jadi asupan utama. Dan salah satu cara penerapannya, adalah dengan kamu mengkonsumsi dua telur rebus setiap hari. Hal yang menarik dari diet ini, adalah ada pergantian sumber energi ditubuh kita. Yang awalnya itu peran karbohidrat, menjadi diperankan oleh protein.
Apakah ini aman dan nyaman? Poin-poin berikut, bisa membantu kamu dalam mempertimbangkan. Sebelum itu, mungkin Anda bisa baca cara membakar kalori setelah makan malam.
Pertimbangan Metabolisme Tubuh
Salah satu manfaat makan 2 telur rebus setiap hari, yang bisa kamu dapatkan adalah, metabolisme tubuh kamu akan meningkat, dibanding dengan kamu mengkonsumsi karbohidrat dan lemak. Untuk protein, dapat membuat metabolisme tubuh kamu mencapai angka 15-30 %. Sedangkan untuk karbohidrat, hanya mentok di angka 10% untuk maksimalnya.
Tentunya, peningkatan metabolisme tubuh itu penting untuk kamu yang sedang berusaha, menurunkan angka timbangan berat badan. Karena jika ada peningkatan dari metabolisme tubuh, itu artinya ada juga pengurangan kalori pada tubuh. Dan pada saat kalori ada pengurangan takaran, berat badan pun ada penurunan. Iya enggak sih?
Pertimbangan Kebutuhan Protein
Selanjutnya, manfaat makan 2 telur rebus setiap hari yang bisa kamu dapatkan. Diantaranya, kebetuhan protein yang tubuh kamu butuhkan, bisa langsung tercukupi. Untuk seorang wanita, jika mengkonsumsi 2 telur setiap hari sudah bisa memenuhi lebih dari 25% kebutuhan protein. Sedangkan untuk laki-laki sudah mencapai angka pemenuhan sebesar 20%. Lumayan banget kan?
Eitss, enggak sampai disana aja. Dengan kamu mengkonsumsi, makanan yang memiliki protein tinggi seperti telur. Bisa membuat kamu, kenyang lebih lama juga. Kalau kamu kenyang lebih lama, ya, kemungkinan besar penurunan berat badan, bisa kamu dapatkan. Betul?
Tetapi, jangan buru-buru memutuskan untuk melakukan diet telur rebus. Kalau kamu belum mengetahui, cara untuk mendapatkan manfaat makan 2 telur rebus setiap hari dengan maksimal. Karena, jika kamu belum melakukan cara dengan tepat. Hasil pun, belum tentu akan terlihat.
Disimak dengan teliti lagi, supaya angka berat badan timbanganmu bisa turun satu lagi
Cara Tepat Menerapkan Diet Telur Rebus
Manfaat makan 2 telur rebus setiap hari, bisa mengantarkan penurunan berat badan. Jika kamu menerapkan poin-poin penting dibawah ini:
Jadikan Sayuran Non-Tepung Sebagai Pendamping Sajian
Ada baiknya, jika kamu ingin menurunkan berat badan. Jadikan sayuran non tepung, seperti tomat, kangkung, bayam, paprika, sebagai makanan pendamping untuk telur rebus yang jadi makanan utama. Dengan begini, manfaat makan 2 telur rebus setiap hari bisa kamu dapatkan secara optimal.
Iringi dengan Protein Tanpa Lemak Juga Disarankan
Tidak dipungkiri, mengkonsumsi telur secara terus menerus juga tidak akan baik. Baik untuk tubuh kita, atau pun untuk perasaan kita sendiri. Pasti bosen dong, setiap hari makannya sama telur terus. Untuk mengakali ini, kamu bisa membagi telur yang harus dikonsumsi ke beberapa waktu makan. Iringi saja, dengan protein tanpa lemak, salah satunya ikan.
Misal, untuk sarapan, kamu makan satu telur rebus dengan sayuran non tepung. Untuk makan siang, kamu bisa makan satu telur lagi dengan ikan yang dibakar. Pasti tidak akan cepat bosan dan lebih seimbang juga bukan?
Bagaimana, setelah mengetahui manfaat makan 2 telur rebus setiap hari dari penjelasan diatas. Kira-kira kamu tertarik enggak nih, diet telur rebus?
Sumber:
https://www.merdeka.com/jateng/manfaat-telur-rebus-untuk-diet-efektif-turunkan-berat-badan-kln.html
