Saat ini, para pelajar setingkat SMP atau SMA sudah mulai memperhatikan dan menjaga bentuk tubuh mereka dengan berbagai cara, salah satunya adalah berdiet. Namun, pola diet yang salah akan menimbulkan banyak masalah kesehatan. Maka dari itu ada jadwal diet untuk pelajar seperti Anda, khusus dari permulaan sampai lanjutan. Konsep diet sendiri bukan mengurangi porsi makan […]
Jadwal Diet untuk Pelajar yang Sehat, Begini Caranya! Read More »
Saat diet setiap orang akan berpikir untuk makan buah dan sayuran sebagai pengganti makanan utama atau camilan. Namun, ternyata ada buah dan sayuran yang tidak boleh dimakan saat diet. Sayuran dan buah ini mengandung kalori dan nilai indeks glikemik (IG) yang tinggi. Semakin tinggi IG beresiko pada produksi gula darah. Langsung saja simak beberapa daftar
7 Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet Read More »
Setiap orang khususnya wanita sangat mendambakan tubuh yang langsing ideal. Apapun rela dilakukan, meski dengan diet yang ketat. Padahal ada cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat yang malah akan menambah masalah baru. Tidak sedikit orang yang melakukan diet ekstrim yang dapat menyebabkan masalah kesehatan, bahkan hingga mendapat gangguan mental. Jika Anda ingin mendapatkan tubuh
7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Secara Alami Read More »
Anda ingin menerapkan pola hidup sehat, namun khawatir tidak bisa mengonsumsi daging? Mengonsumsi makanan sehat bukan berarti hanya makan sayuran saja. Menerapkan pola hidup sehat artinya Anda harus mengonsumsi menu makanan kaya nutrisi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Lantas, apa saja makanan yang kaya dengan nutrisi? Selain sayur dan buah, 4 rekomendasi makanan bernutrisi tinggi
4 Menu Makanan Kaya Nutrisi untuk Bantu Pola Hidup Sehat Read More »
Menerapkan pola hidup sehat tidaklah mudah. Selain harus rajin berolahraga, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang sehat. Makan makanan yang sehat bukan berarti Anda harus mengonsumsi sayur terus menerus. Namun, Anda juga harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Menghindari makan makanan mengandung lemak juga dapat mengurangi nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Lemak
Ketahui Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh dalam Sehari Read More »
Sudah sejak lama, mengonsumsi buah dikenal sebagai gaya hidup yang menyehatkan. Namun banyak yang tidak tahu bahwa ada aturan makan buah untuk diet, supaya manfaatnya maksimal dan risiko kesehatan bisa diminimalisir. Apa saja? Perhatikan Jenisnya Jika diurutkan, ada banyak sekali manfaat buah untuk kesehatan Anda. Kandungan berbagai vitamin, mineral, hingga antioksidan di dalamnya bisa melindungi
Meski Rendah Kalori, Patuhi Aturan Makan Buah Untuk Diet Read More »
Ada banyak anggapan bahwa jika sedang menjalani diet, pantang untuk makan malam. Namun, tidur dengan perut kosong justru tidak baik bagi kesehatan, bahkan mampu mendorong Anda memakan lebih banyak keesokan paginya. Ternyata ada menu makan malam yang tidak bikin gemuk, lho! Pada prinsipnya, bukan kegiatannya yang harus dilewatkan, melainkan pemilihan jenis makanannya yang harus Anda
Ada banyak nasihat mengenai pola makan yang kerap beredar di masyarakat saat ini. Misalnya harus terjadwal 3 kali sehari, setiap 2-4 jam dalam satu hari, atau hindari mengonsumsi makanan setelah pukul 7 malam. Namun, makan sehari berapa kali, sih yang dianggap sehat? Yang Penting Teratur Anda mungkin terbiasa mendengar anjuran untuk makan 3 kali dalam
Makan pagi sangat diperlukan guna menyuplai energi untuk beraktivitas seharian. Tentu bukan sembarang makanan, karena salah pilih malah berisiko meningkatkan kolesterol, tekanan darah, bahkan berat badan. Lalu, bagaimana memilih menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi? Tidak Asal Kenyang Kebanyakan orang masih memiliki mindset bahwa makan haruslah mengenyangkan. Padahal, konsumsi karbohidrat yang berlebihan bukanlah pilihan
7 Pilihan Terbaik Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Bergizi Read More »
Makanan yang sehat tidak hanya membantu untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh. Sebenarnya, meskipun Anda tidak berniat untuk diet atau menurunkan berat badan, sangat penting untuk mengetahui kriteria makanan yang sehat. Tubuh yang sehat adalah dambaan semua orang. Sayangnya, tidak semua orang memperhatikan kriteria dari makanan yang sehat. Makanan yang
Mulai Hidup Sehat Dengan 4 Kriteria Makanan yang Sehat Ini Read More »
