Sebenarnya ada banyak makanan sehat di sekitar kita yang aman dikonsumsi. Anda tidak perlu khawatir dengan makanan yang tidak bikin gemuk ini. Makanan seperti ini biasanya sangat baik untuk kesehatan dan memiliki nutrisi yang lengkap dan dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, selain sehat, beberapa makanan berikut juga memiliki rasa yang lezat di lidah. Apa saja makanan yang tidak bikin gemuk tapi mengenyangkan dan punya rasa yang enak di lidah ini?
-
Pisang
Buah-buahan yang tidak bikin gemuk ini memiliki rasa yang sangat manis, lembut, dan pastinya banyak orang menyukainya. Kandungan dalam pisang cukup lengkap, mulai dari protein, karbohidrat kompleks, serat, kalsium, potasium, hingga vitamin A, B kompleks, dan C.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari rutin mengonsumsi pisang setiap hari. Salah satunya dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah risiko stroke, membantu kelancaran pencernaan, dan sangat cocok untuk program diet.
-
Brokoli
Salah satu jenis sayuran ini cukup banyak penggemarnya. Anda bisa membuat camilan brokoli ini dengan mengukusnya dan dicocol dengan sambal. Rasanya cukup lezat dan memiliki kandungan karbohidrat yang bisa digunakan untuk pengganti nasi.
Brokoli bahkan dipercaya mampu mencegah kanker, bahkan membunuh sel-sel kanker yang terdapat dalam tubuh.
-
Beri
Buah ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Manfaat dari antioksidan ini cukup banyak, mulai dari mencegah tumbuhnya sel kanker, menguatkan imun tubuh, dan juga memiliki banyak vitamin di dalamnya.
Buah beri memiliki rasa yang segar, dan pastinya bisa menjadi camilan yang enak setiap hari.
-
Cokelat Hitam
Tentunya bagi penggemar cokelat yang sedang diet tidak akan melewatkan cemilan yang gak bikin gemuk ini. Cokelat hitam relatif aman dikonsumsi dan tidak membuat Anda gemuk.
Di dalam makanan ini terkandung antioksidan yang cukup tinggi, flavonoid, dan berbagai zat yang bisa menjaga tubuh tetap sehat.
-
Sup Sayur
Rasanya yang lezat dari sup sayur pastinya membuat nafsu makan bertambah. Namun, tidak perlu khawatir, karena sup sayur sangat menyehatkan dan tidak membuat gemuk.
Jika membuat sup sayur pilihlah sayuran yang segar dan sehat. Seperti brokoli, bayam, tomat, paprika, kol, dan lain sebagainya.
-
Kacang Kenari
Meski dari jenis kacang-kacangan, namun kacang ini malah bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ada kandungan lemak tak jenuh yang sehat, dan mampu mengoptimalkan dinding sel. Sehingga peredaran darah Anda bisa lancar.
-
Labu
Anda harus mencoba makanan yang satu ini. Jika dikukus atau direbus rasanya sangat manis, dan teksturnya sangat lembut.
Dalam kandungan labu terdapat serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat tinggi. Makanan ini cocok menjadi camilan saat diet.
-
Kismis
Siapa yang tidak suka dengan anggur yang dikeringkan ini? Tentu banyak yang menyukainya. Rasanya yang manis dan legit pastinya sangat cocok untuk dijadikan cemilan saat diet.
Kismis memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan kalori bisa digunakan sebagai sumber energi saat diet. Anda tidak perlu khawatir akan gendut jika makan makanan ini.
-
Tempe
Makanan tradisional ini juga memiliki banyak kandungan yang menyehatkan. Harganya yang murah dan juga rasanya yang enak, bisa menjadi camilan favorit saat Anda sedang melakukan diet.
-
Kacang Hijau
Kacang hijau merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki manfaat sangat baik untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat di dalamnya berupa vitamin A, B6, karotenoid, mineral esensial, dan serat yang tinggi. Makanan ini cocok bagi Anda yang diet dan ingin makan banyak.
Itulah beberapa makanan yang tidak bikin gemuk. Tentunya berbagai makanan ini sangat sehat, dan cocok menjadi cemilan bagi Anda yang sedang melakukan diet.
Sumber:
https://www.briliofood.net/foodpedia/20-makanan-enak-dan-sehat-yang-nggak-bikin-gemuk-181107j.html
https://www.guesehat.com/7-makanan-yang-tidak-bikin-gemuk
https://www.liputan6.com/lifestyle/
read/4018804/8-makanan-yang-tak-bikin-gemuk-walau-dimakan-dalam-porsi-besar
https://jovee.id/18-manfaat-mengonsumsi-buah-pisang-untuk-kesehatan/
