Mochammad Rizal

Dapatkan informasi penting seputar tips diet simple setiap hari. Temukan juga, beragam info menarik seputar gizi hanya disini.

Berat Badan Ideal Pria Yang Harus Diketahui (Sebelum Alami Obesitas)

Berat Badan Ideal Pria Yang Harus Diketahui (Sebelum Alami Obesitas)

Untuk mengetahui berat badan ideal pria, yang harus kita hitung adalah berat dan tinggi badannya. Terdapat beberapa rumus untuk menghitungnya, yang sering digunakan ialah BMI dan Brocha. Namun, perlu Anda ketahui bahwa kedua rumus tersebut tidak sepenuhnya akurat, karena faktor usia, berat tulang, dan proposi tubuh. Pada dasarnya setiap orang ingin memiliki bentuk tubuh yang …

Berat Badan Ideal Pria Yang Harus Diketahui (Sebelum Alami Obesitas) Read More »

7 Cara Menjaga Berat Badan Ideal untuk Semua Kalangan

7 Cara Menjaga Berat Badan Ideal untuk Semua Kalangan

Berat badan ideal menjadi sangat penting keberadaannya untuk penampilan maupun kesehatan tubuh. Banyak orang berhasil mencapai berat badan ideal, tetapi kesulitan dalam menjaganya dalam waktu lama. Berikut beberapa cara menjaga berat badan ideal agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan: 1. Berolahraga Rutin Melakukan olahraga secara rutin menjadi cara stabilkan berat badan yang paling penting. Olahraga …

7 Cara Menjaga Berat Badan Ideal untuk Semua Kalangan Read More »

8 Jenis Sayur yang Bagus untuk Diet Penurunan Berat Badan

8 Jenis Sayur yang Bagus untuk Diet Penurunan Berat Badan

Kelebihan berat badan menjadi masalah bagi banyak orang dan banyak yang berusaha untuk menurunkannya. Sayuran mengandung bahan seperti serat dan nutrisi esensial lain untuk metabolisme dan menurunkan berat badan. Berikut ini daftar sayur yang bagus untuk diet dan membantu hidup sehat: 1. Bayam Bayam menjadi sayur yang paling baik untuk diet karena kandungan kalorinya yang …

8 Jenis Sayur yang Bagus untuk Diet Penurunan Berat Badan Read More »

Tanpa Disadari, Ini 5 Kegiatan yang Bikin Gemuk

Tanpa Disadari, Ini 5 Kegiatan yang Bikin Gemuk

Pasti Anda menginginkan tubuh yang ideal bukan? Tapi memiliki tubuh ideal terkadang menjadi tantangan bagi sebagian dari Anda. Justru, tanpa disadari malah sering melakukan kegiatan yang bikin gemuk. Anda sudah merasa sering berolahraga, mengurangi porsi makanan, tapi timbangan tak kunjung memberikan kabar baik. Kemudian Anda menyerah karena merasa semua usaha Anda sia-sia. Padahal banyak faktor …

Tanpa Disadari, Ini 5 Kegiatan yang Bikin Gemuk Read More »

Tidur Jam Berapa Yang Bikin Gemuk? Ini Faktanya!

Tidur Jam Berapa Yang Bikin Gemuk? Ini Faktanya!

Tidur termasuk kebutuhan utama manusia, tetapi seringkali pola tidur yang salah dapat mengakibatkan masalah serius, seperti kegemukan. Berdasarkan hal itu, timbul pertanyaan yang meresahkan banyak orang, yaitu tidur jam berapa yang bikin gemuk? Berikut fakta jam tidur yang harus Anda ketahui. Jam tubuh bekerja dan istirahat Tubuh juga memiliki waktu kerja, sehingga setiap bagian tubuh …

Tidur Jam Berapa Yang Bikin Gemuk? Ini Faktanya! Read More »

Ini Berat Badan Ideal Remaja Agar Tetap Terlihat Kece & Sehat

Ini Berat Badan Ideal Remaja Agar Tetap Terlihat Kece & Sehat

Anda dibuat bingung dengan pertanyaan berapa berat badan ideal remaja? Padahal pertumbuhan dan kebutuhan setiap remaja berbeda. Yuk simak penjelasan berikut! Dilansir dari WHO, remaja memiliki rentang usia 10 – 19 tahun. Pada usia tersebut, rata-rata sedang menempuh pendidikan SMP – SMA dan sedang dalam masa pertumbuhan yang cepat. Berat badan remaja usia 13 tahun …

Ini Berat Badan Ideal Remaja Agar Tetap Terlihat Kece & Sehat Read More »

Menu Diet Sehat Seminggu Ampuh Turunkan 10 Kilogram

Menu Diet Sehat Seminggu Ampuh Turunkan 10 Kilogram

Terdapat banyak cara untuk mencapai berat badan ideal, salah satunya adalah diet. Diet adalah mengatur konsumsi makanan agar tidak berlebih. Biasanya, diet itu mengurangi jumlah karbohidrat harian Anda. Padahal, anda tetap bisa mengonsumsi karbohidrat. Bagian terpenting dari diet adalah bagaimana menu diet yang Anda gunakan. Anda dapat melakukan diet dengan mengikuti menu diet sehat seminggu …

Menu Diet Sehat Seminggu Ampuh Turunkan 10 Kilogram Read More »

5 Posisi Tidur yang Baik yang Harus Kamu Ketahui

5 Posisi Tidur yang Baik yang Harus Kamu Ketahui

Posisi tidur yang baik bisa meningkatkan kebugaran tubuh. Kualitas tidur berpengaruh pula pada tingkat stres. Setiap orang butuh tidur untuk mengistirahatkan semua organ tubuhnya. Tidur yang cukup bisa meningkatkan imun, mood, menjaga kesehatan jantung dan memperpanjang usia. Umumnya durasi tidur orang dewasa 7-8 jam. Tidur akan lebih mudah dan nyenyak jika menemukan posisi yang pas …

5 Posisi Tidur yang Baik yang Harus Kamu Ketahui Read More »

5 Jenis Minuman Penambah Imun Tubuh

5 Jenis Minuman Penambah Imun Tubuh

Imunitas tubuh sangat penting apalagi saat pandemi seperti sekarang. Apa yang Anda konsumsi bisa jadi penambah imun tubuh. Minuman dibawah ini terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu harganya terjangkau dan mudah untuk Anda dapatkan. Pengolahannya tidak rumit. Tak hanya sekedar meningkatkan imun juga bermanfaat bagi kecantikan dan organ tubuh lainnya. Teh Hijau Teh hijau …

5 Jenis Minuman Penambah Imun Tubuh Read More »

Catat! Ini Waktu Jogging yang Baik & Efektif

Catat! Ini Waktu Jogging yang Baik & Efektif

Jogging menjadi salah satu olahraga favorit saat pandemi. Anda bisa melakukannya kapanpun dan dimanapun. Waktu jogging yang baik juga berdampak pada tubuh. Olahraga ini memiliki manfaat dapat membakar lemak, menurunkan berat badan, menyehatkan jantung dan otot. Dengan rutin melakukan jogging sistem kekebalan tubuh juga ikut meningkat.  Olahraga ini juga berpengaruh pada kesehatan mental. Pertanyaannya kapankah …

Catat! Ini Waktu Jogging yang Baik & Efektif Read More »