rincian waktu tidur berdasarkan usia

Sebagai bentuk istirahat paling baik, tidur mampu memberikan energi dan kebugaran kembali. Itulah kenapa Anda tidak boleh melewatkannya. Caranya dengan memilih dan menerapkan jam tidur yang baik setiap hari. Pemilihan jam tidur juga tidak boleh sembarangan. Sebab ada perbedaan antara anak-anak dan orang dewasa. Waktu tidur yang cukup juga bisa membantu Anda terhindar dari risiko […]